Bacak idmanı önerisi

tnasteel

Decapat
Katılım
15 Nisan 2023
Mesajlar
72
Çözümler
1
Bacak günü için şunları seçtim, öneriniz var mıdır?
  • Leg Curl
  • Leg Extension
  • Leg Press
  • Calf makinesi
  • Machine seated hip addiction
Hepsini 3x10 veya 12 yapacağım.
Leg press ve hip addiction ikisi de adductors kaslarına vuruyor, çıkarmalı mıyım birini?
 
Son düzenleyen: Moderatör:

Bu konuyu görüntüleyen kullanıcılar

Technopat Haberler

Yeni konular

Geri
Yukarı