Bacaklar nasıl geliştirilir?

su0my · 20 Şubat 2025

Yaklaşık 6-7 aydır düzenli spor yapıyorum ve her şey yolunda sadece 3 hafta önce 1 aylık ara vermek zorunda kalmıştım. 6-7 ay süre içerisinde maksimum 10 kere bacak atmışımdır. Bacaklarım aşırı güçsüz squatı 60 kg ile yapıyorum fakat ağırlıksız yaptığım gıbı olmuyor. Ağırlıksız tamamen form doğru en aşağıya inebiliyorum ama ağırlıkla olmuyor. Ne yapmalıyım?

halogong · 20 Şubat 2025

Bisiklet kullanabilirsin, hem sıkılmazsın hem de bacakları iyi geliştirir. Bisiklet ile kısa kısa sprint atman daha da iyi olur.

kozmosxd · 20 Şubat 2025

su0my dedi:
Yaklaşık 6-7 aydır düzenli spor yapıyorum ve her şey yolunda sadece 3 hafta önce 1 aylık ara vermek zorunda kalmıştım. 6-7 ay süre içerisinde maksimum 10 kere bacak atmışımdır. Bacaklarım aşırı güçsüz squatı 60 kg ile yapıyorum fakat ağırlıksız yaptığım gıbı olmuyor. Ağırlıksız tamamen form doğru en aşağıya inebiliyorum ama ağırlıkla olmuyor. Ne yapmalıyım?

ağırlığı düşür formun yanlışsa 60 kg atamıyorsun demektir

Bacaklar nasıl geliştirilir?

Ayrıntılı düzenleme

su0my

Decapat

halogong

Megapat

kozmosxd

Decapat

Benzer konular

Bu konuyu görüntüleyen kullanıcılar

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz