Brock Lesnar
Hectopat
- Katılım
- 16 Temmuz 2022
- Mesajlar
- 147
Arkadaşlar, barbell row yaparken resmen sırt iliğimi hissediyorum, ortadaki kaslara hiç vurmuyor, kanatlarıma da etki etmiyor. Üstelik yaptıktan sonra sırtım ağrıyor. Tamamen eğilerek, dik olacak şekilde 90 derece olarak yapıyorum. Ancak sırtım o kiloyu kaldırmıyor. 25 kilo ile çalışıyorum, kollarım güçlü ama vücudum yeterince güçlü değil galiba. Boyum 1.84, kilom 73-74. 6-9 tekrar yapabiliyorum bu kiloyla ama birkaç tekrar sonra sırt kemiklerim kaldırmıyor.
