Barfiks çekemiyorum

683203 dedi:

Arkadaşlar, evimde barfiks çubuğu var ve gelip gidip asılıyorum hatta bir aralar elim nasır bile tuttu ama yok sallanabiliyorum, asılı durabiliyorum kendimi çekemiyorum. Önerileriniz var mı?

Genişletmek için tıkla...

KayraWs dedi:

Hocam ilk önce kolunuzu güçlendirmelisiniz, eğer ki kilonuz fazlaysa, yağınız fazlaysa vermelisiniz.

Genişletmek için tıkla...

683203 dedi:

Boyum 1,71 kilom 65.ayrıca kolumu nasıl güçlendirebilirim?

Genişletmek için tıkla...

683203 dedi:

Boyum 1,71 kilom 65.Ayrıca kolumu nasıl güçlendirebilirim.

Genişletmek için tıkla...

wo3dk dedi:

Eskiden ben de çekemiyorumdum. Son 1 yılda kollarımı fazla zorladım sanırım ve artık az da olsa çekebiliyorum. Kollarınızı güçlendirin.

Genişletmek için tıkla...

531337 dedi:

Hocam kilonuz biraz az biraz kilo alsanız daha iyi olur sizin için.

Genişletmek için tıkla...

benibanlamayınartık dedi:

Barfiksin faydası ne ki hocam?

Genişletmek için tıkla...

683203 dedi:

Bence tam idealim hocam genetikten dolayı mı bilmiyorum görseniz asla zayıf demessiniz.

Genişletmek için tıkla...