W wo3dk Femtopat Katılım 29 Haziran 2023 Mesajlar 310 24 Temmuz 2023 #11 683203 dedi: Kolunu güçlendirirken yaptığın herhangi bir haraket varmı yararı olabilir. Genişletmek için tıkla... Evde tadilat olduğu için evden bol bol moloz çıkıyordu. Ben de onları doldudup doldurup çöpe döküyordum. Öyle gelişti galiba. Son düzenleme: 24 Temmuz 2023
683203 dedi: Kolunu güçlendirirken yaptığın herhangi bir haraket varmı yararı olabilir. Genişletmek için tıkla... Evde tadilat olduğu için evden bol bol moloz çıkıyordu. Ben de onları doldudup doldurup çöpe döküyordum. Öyle gelişti galiba.
6 683203 Centipat Katılım 3 Temmuz 2023 Mesajlar 459 Çözümler 1 24 Temmuz 2023 #12 benibanlamayınartık dedi: Barfiksin faydası ne ki hocam? Genişletmek için tıkla... Hocam barfiksle kızlara hava atarsınız,askerde rezil olmazsınız,kollarınızı güçlendirirsiniz barfiks candır.
benibanlamayınartık dedi: Barfiksin faydası ne ki hocam? Genişletmek için tıkla... Hocam barfiksle kızlara hava atarsınız,askerde rezil olmazsınız,kollarınızı güçlendirirsiniz barfiks candır.
KayraWs Decipat Katılım 24 Temmuz 2022 Mesajlar 1.167 Çözümler 3 Daha fazla Cinsiyet Erkek 24 Temmuz 2023 #13 531337 dedi: Sırt herhalde. Hocam 14 yaşındayım boyum 1.60 60 kiloyum bence bir 70'lere çıksan daha iyi gözükürsünüz. Genişletmek için tıkla... Hocam kilo almak kolay değil. Aslında kolayda yağ torbası bir obez olursunuz, kas almak zordur.
531337 dedi: Sırt herhalde. Hocam 14 yaşındayım boyum 1.60 60 kiloyum bence bir 70'lere çıksan daha iyi gözükürsünüz. Genişletmek için tıkla... Hocam kilo almak kolay değil. Aslında kolayda yağ torbası bir obez olursunuz, kas almak zordur.
5 531337 Hectopat Katılım 18 Mart 2022 Mesajlar 2.862 Çözümler 2 24 Temmuz 2023 #14 KayraWs dedi: Hocam kilo almak kolay değil. Aslında kolayda yağ torbası bir obez olursunuz, kas almak zordur. Genişletmek için tıkla... Zor fakat kilo alıp kas kütlesi kazanmak daha iyi clean bulk tarzı birşey yapabilir.
KayraWs dedi: Hocam kilo almak kolay değil. Aslında kolayda yağ torbası bir obez olursunuz, kas almak zordur. Genişletmek için tıkla... Zor fakat kilo alıp kas kütlesi kazanmak daha iyi clean bulk tarzı birşey yapabilir.
W wo3dk Femtopat Katılım 29 Haziran 2023 Mesajlar 310 24 Temmuz 2023 #15 Ben genelde kol ve bacak çalışırım.
6 683203 Centipat Katılım 3 Temmuz 2023 Mesajlar 459 Çözümler 1 24 Temmuz 2023 #16 531337 dedi: Sırt herhalde. Hocam 14 yaşındayım boyum 1.60 60 kiloyum bence bi 70 lere çıksan daha iyi gözükürsünüz. Genişletmek için tıkla... Hocam ne yaptınız siz obez yapacaksınız beni.İnanın kilom yerinde.
531337 dedi: Sırt herhalde. Hocam 14 yaşındayım boyum 1.60 60 kiloyum bence bi 70 lere çıksan daha iyi gözükürsünüz. Genişletmek için tıkla... Hocam ne yaptınız siz obez yapacaksınız beni.İnanın kilom yerinde.
KayraWs Decipat Katılım 24 Temmuz 2022 Mesajlar 1.167 Çözümler 3 Daha fazla Cinsiyet Erkek 24 Temmuz 2023 #17 683203 dedi: Hocam ne yaptınız siz obez yapacaksınız beni. İnanın kilom yerinde. Genişletmek için tıkla... Doğru söylüyor, kas alırsan vücut şekle girerde, kilo almak kas almak değil, spor yapacaksın.
683203 dedi: Hocam ne yaptınız siz obez yapacaksınız beni. İnanın kilom yerinde. Genişletmek için tıkla... Doğru söylüyor, kas alırsan vücut şekle girerde, kilo almak kas almak değil, spor yapacaksın.
5 531337 Hectopat Katılım 18 Mart 2022 Mesajlar 2.862 Çözümler 2 24 Temmuz 2023 #18 683203 dedi: Hocam ne yaptınız siz obez yapacaksınız beni.İnanın kilom yerinde. Genişletmek için tıkla... Yok hocam anladımda ben diyorum ki kilo alıp o kiloyu kas kütlesine çevirsen daha iyi olursun diyorum kendi tercihin ama.
683203 dedi: Hocam ne yaptınız siz obez yapacaksınız beni.İnanın kilom yerinde. Genişletmek için tıkla... Yok hocam anladımda ben diyorum ki kilo alıp o kiloyu kas kütlesine çevirsen daha iyi olursun diyorum kendi tercihin ama.
6 683203 Centipat Katılım 3 Temmuz 2023 Mesajlar 459 Çözümler 1 24 Temmuz 2023 #19 KayraWs dedi: Doğru söylüyor, kas alırsan vücut şekle girerde, kilo almak kas almak değil, spor yapacaksın. Genişletmek için tıkla... Öğrenci olduğumdan dolayı spor biraz zor gibi ama ağırlık şınav mekik en azından 2-3 tane barfiks çekerim sonra arttırırım.
KayraWs dedi: Doğru söylüyor, kas alırsan vücut şekle girerde, kilo almak kas almak değil, spor yapacaksın. Genişletmek için tıkla... Öğrenci olduğumdan dolayı spor biraz zor gibi ama ağırlık şınav mekik en azından 2-3 tane barfiks çekerim sonra arttırırım.
5 531337 Hectopat Katılım 18 Mart 2022 Mesajlar 2.862 Çözümler 2 24 Temmuz 2023 #20 683203 dedi: Öğrenci olduğumdan dolayı spor biraz zor gibi ama ağırlık şınav mekik en azından 2-3 tane barfiks çekerim sonra arttırırım. Genişletmek için tıkla... Dambılın varmı?
683203 dedi: Öğrenci olduğumdan dolayı spor biraz zor gibi ama ağırlık şınav mekik en azından 2-3 tane barfiks çekerim sonra arttırırım. Genişletmek için tıkla... Dambılın varmı?