Barfiks sayısı nasıl yükseltilir?

SIOBHAN · 10 Ekim 2024

Arkadaşlar barfiks çekmem lazım şu an çekemiyorum kilom fazla üstüne kuvvetim de yok. 92 kiloyum 75'e ineceğim (kilo vermek ile hiçbir zaman bir problemim olmadı kolay veririm). Barfiks sayım şu an 0 ve 12-13 çekmem gerekiyor ve bunu 4 ayda yapmam lazım yapabilir miyim ve nasıl gelişebilirim?

armas · 10 Ekim 2024

Yapabilirsin. Youtube'da videolar mevcut. Az az başlayıp pratiği arttırarak kolayca yaparsın.

BLoodAnqeL · 10 Ekim 2024

Negatif yap. En üste çık demirin sonra ordan kollarını sanki ağır çekimdeymiş gibi yavaşca in.

Xaraca · 10 Ekim 2024

Rahat yaparsın hocam. Ben de 0 barfiksten hiçbir ek çalışma ve plan olmadan, sadece haftada 4-5 gün dümdüz demire asılıp kendimi barfiks çekmeye zorlayarak ve başlarda ''negatif'' yaparak 15 16 barfikse çıktım. Max 3 ay falan sürmüştür bu.

rezdwig · 10 Ekim 2024

Direnç lastiği al barfiks demirine bağla destekli çek zamanla artacaktır.

nwc00 · 10 Ekim 2024

SIOBHAN dedi:
Arkadaşlar barfiks çekmem lazım şu an çekemiyorum kilom fazla üstüne kuvvetim de yok. 92 kiloyum 75'e ineceğim (kilo vermek ile hiçbir zaman bir problemim olmadı kolay veririm). Barfiks sayım şu an 0 ve 12-13 çekmem gerekiyor ve bunu 4 ayda yapmam lazım yapabilir miyim ve nasıl gelişebilirim?

Barfiks cekerek veya cekmeyi deneyerek. (Hic cekemiyorsaniz basta destekli oneririm, yukaridaki arkadasin dedigi gibi)

ErenM21 · 10 Ekim 2024

Direnç bandı veya destekli barfiks makinesinde her seferinde daha da zorlayarak çalış, negatif barfiks dene, asılı kalarak ya da bilek çalışarak tutuş gücünü arttır. Zamanında hiç barfiks çekemezdim destekli barfikste zorlana zorlana 2 ayda 10 tane çekmeye başladım.

Barfiks sayısı nasıl yükseltilir?

Ayrıntılı düzenleme

SIOBHAN

Kilopat

armas

Gigapat

BLoodAnqeL

Hectopat

Xaraca

Kilopat

rezdwig

Hectopat

nwc00

Megapat

ErenM21

Hectopat

Benzer konular