Barfiks sayısı nasıl yükseltilir?

SIOBHAN

SIOBHAN

Kilopat
Zamanın Tanığı
Katılım
5 Ağustos 2018
Mesajlar
2.228
Çözümler
3
Arkadaşlar barfiks çekmem lazım şu an çekemiyorum kilom fazla üstüne kuvvetim de yok. 92 kiloyum 75'e ineceğim (kilo vermek ile hiçbir zaman bir problemim olmadı kolay veririm). Barfiks sayım şu an 0 ve 12-13 çekmem gerekiyor ve bunu 4 ayda yapmam lazım yapabilir miyim ve nasıl gelişebilirim?
 
Tarihe göre sırala Puana göre sırala
Rahat yaparsın hocam. Ben de 0 barfiksten hiçbir ek çalışma ve plan olmadan, sadece haftada 4-5 gün dümdüz demire asılıp kendimi barfiks çekmeye zorlayarak ve başlarda ''negatif'' yaparak 15 16 barfikse çıktım. Max 3 ay falan sürmüştür bu.
 
Artı 0 Eksi
SIOBHAN dedi:
Arkadaşlar barfiks çekmem lazım şu an çekemiyorum kilom fazla üstüne kuvvetim de yok. 92 kiloyum 75'e ineceğim (kilo vermek ile hiçbir zaman bir problemim olmadı kolay veririm). Barfiks sayım şu an 0 ve 12-13 çekmem gerekiyor ve bunu 4 ayda yapmam lazım yapabilir miyim ve nasıl gelişebilirim?
Genişletmek için tıkla...
Barfiks cekerek veya cekmeyi deneyerek. (Hic cekemiyorsaniz basta destekli oneririm, yukaridaki arkadasin dedigi gibi)
 
Artı 0 Eksi
Direnç bandı veya destekli barfiks makinesinde her seferinde daha da zorlayarak çalış, negatif barfiks dene, asılı kalarak ya da bilek çalışarak tutuş gücünü arttır. Zamanında hiç barfiks çekemezdim destekli barfikste zorlana zorlana 2 ayda 10 tane çekmeye başladım.
 
Artı 0 Eksi

Benzer konular

charde
  • Soru
Barfiks nasıl çekilir?
Mesaj
3
Görüntüleme
99
mertckr
mertckr
2
Barfiks nasıl çekilir?
Mesaj
3
Görüntüleme
1.054
mars0009
mars0009
Trilemma
Rehber  Barfiks nasıl çekilir?
Mesaj
0
Görüntüleme
452
Trilemma
Trilemma
K
Barfiks duvara nasıl sabitlenir?
Mesaj
0
Görüntüleme
486
k4moncik
K
Siberci07
Daha çok barfiks nasıl çekilebilir?
Mesaj
6
Görüntüleme
698
Gerçek bir Waifu
Gerçek bir Waifu

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı