Barfiks ve ters mekik ne kadar sıklıkla yapılmalı?

Kivörti dedi:

Amacım vücut yapmak değil kifozum olan hastalığım için doktorun verdiği antrenmana uymak. Fakat sadece yapmamı söyledi ne kadar ve ne sıklıkla yaptığımı söylemedi, barfiks, ters mekik hakkında bana yardımcı olur musunuz?

Genişletmek için tıkla...

HD4450 dedi:

Dedemde omuzda kireçlenme vardı günde 2/3 defa sabah akşam öğlen veya sabah akşam dambıl kaldırıyordu 10 15 kere.

Genişletmek için tıkla...

Kivörti dedi:

2/3 Anlamı nedir acaba?

Genişletmek için tıkla...