Bazı arkadaşlara söylüyorum yeterince bilgi sahibi olmadığınız konular hakkında insanları yönlendirmeye çalışmayın lütfen.
Ben bir antrenör olarak soruyu çok kısaca yanıtlamaya çalışacağım.
Düzenli beslenme ve yaptığın herhangi bir spor ile sağlıklı bir şekilde kilo verebilir, yağ oranını düşürebilirsin. Amacın, en basitçe anlatmak gerekirse hergün aldığından fazla kalori yakmaktır.
Yaptığın her spor sayesinde fazladan kalori yakarsın. Düzenli, sağlıklı beslenme sayesinde ise daha faydalı besinler vücuda girer ve daha az kalori alırsın. Hayatına bir spor çeşidini ve düzenli beslenmeyi aynı anda sokarak çok kolay bir şekilde kalori açığı olusturabilirsin.
Tabi ki bu işin anlatmak ile bitmeyecek detayları var. Bir diyetisyen veya kişisel antrenörden yardım almanı tavsiye ederim. Ben de bireysel online danışmanlık veriyorum, size seve seve yardımcı olmak isterdim fakat bu site üzerinden iletişime geçmem etik olmaz...