Başlangıç için 5 kg dumbell iş yapar mı?

Graiden · Dün 22:36

dextermorgan28 dedi:
Şeker vücut geliştirme için çok önemli değil abartı şeyler yemediğiniz sürece sorun olmaz, 0 şeker sosyal medyada abartılan şeylerden biri göbek eritmek istiyorsanız günlük ihtiyaç duyduğunuz kaloriden az alacaksınız spor şart değil adamakıllı diyet ile kolayca yapılabilir. Dışarıda yemek yemek ise ne yediğinize göre değişir tavsiyem dışarı çıktığınızda yememeye çalışın yiyecekseniz ise daha sağlıklı olanı tercih edin,boy kilo yazarsanız daha detaylı bir şekilde yardımcı olabilirim.

Skinny fat ise sadece yağ kaybetmesi saçma olacaktır, sıska durmak istediğini de pek sanmıyorum. Vücut ağırlığı ile de olsa antrenman yapması kesinlikle gerekli bana kalırsa. Sıska olmayı umursamıyorum diyorsa problem olmayacaktır. (Kolları ince ve yağlı olduğu için bunu diyorum.) Öncelikle yağ oranını öğrenmesini ardından TDEE hesaplamasını öneririm. Ona göre bir plan çıkarır ve uygular ise sonunda istediği gibi olacaktır.

xepadd · Dün 23:34

dextermorgan28 dedi:
Şeker vücut geliştirme için çok önemli değil abartı şeyler yemediğiniz sürece sorun olmaz, 0 şeker sosyal medyada abartılan şeylerden biri göbek eritmek istiyorsanız günlük ihtiyaç duyduğunuz kaloriden az alacaksınız spor şart değil adamakıllı diyet ile kolayca yapılabilir. Dışarıda yemek yemek ise ne yediğinize göre değişir tavsiyem dışarı çıktığınızda yememeye çalışın yiyecekseniz ise daha sağlıklı olanı tercih edin,boy kilo yazarsanız daha detaylı bir şekilde yardımcı olabilirim.

1.80 77 kg

Başlangıç için 5 kg dumbell iş yapar mı?

Graiden

Kilopat

xepadd

Hectopat