Hayatın belli dönemlerinde bu durum olabiliyor. Yatağa girdiğin an uykudan başka hiçbir şey düşünmemeye özen göster, siyah zifiri bir duvar ve uykuyu düşün. Rahat bir pozisyonda ol, uyumadan 3 saat önce kafein alma hatta yemek yeme, yarım saat önce sıcak bir duş alabilirsin mayıştırmaya yardımcı olur.
Bir de uyku nefes teknikleri vardı, onları bir araştır.