Kendisi amino asitlerden birisidir. Beyaz ve kırmızı ette, süt ve tavuk ürünlerinde bulunur. Eğer düzenli şekilde tavuk vb. et ürünü yiyor iseniz ihtiyacınız pek yoktur. Kendisi spordan sonra kas onarımına büyük ölçüde destek olup proteini daha çok kaslara taşır.