ZMA, uyku kalitenizi artırır ve kasların iyileşmesine dolaylı yoldan yardımcı olur. BCAA ise protein sentezini artırır ve kasların iyileşmesine direkt olarak katkı sağlar.
Yeteri kadar beslenemiyorsanız, BCAA alabilirsiniz. Eğer yeteri kadar protein alamıyorsanız, protein tozuna veya o parayla beslenmeye yönelin.