Bel bölgesi nasıl geliştirilir?

ozgurdenizkacar

Centipat
Katılım
17 Şubat 2021
Mesajlar
50
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
68 kiloyum, boyum 1.88. kollarım kendini gösteriyor ama gövdem aşırı ince ve belim içeri doğru kavizli tişörtler kötü duruyor. Bel bölgemi nasıl kalınlaştırabilirim? Karın çalışmıyorum kötü olur diye.
 
Son düzenleyen: Moderatör:

Eğer salona gidiyorsan, orada yapabileceğin bel hareketleri var onları yapabilirsin.
 
Good morning, reverse ab crunch, deadlift bunlar genellikle alt sırt çalıştırır. Karın da çalış ki postürün dengelesin. Ayrıca omuz t-shirtlerde çok iyi durur onuda hatırlatayım dedim. Birde bel bölgen yağlımı, bel simidi falan?
 
Belin ince olması büyük avantaj omuzlarını büyüt çok iyi durur.
 
Russian twist ve ters mekik bel bölgesindeki kasları güçlendirir ve daha oturaklı bir görüntü sağlar.
 

Belimde gram yağ yok fakat kollarım kalın omuzlarım da büyük ama belim yok neredeyse tişörtte kötü duruyor gövdem.
 
Konuyu cevapla
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…