Bel bölgesi nasıl geliştirilir?

ozgurdenizkacar

ozgurdenizkacar

Centipat
Katılım
17 Şubat 2021
Mesajlar
50
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
68 kiloyum, boyum 1.88. kollarım kendini gösteriyor ama gövdem aşırı ince ve belim içeri doğru kavizli tişörtler kötü duruyor. Bel bölgemi nasıl kalınlaştırabilirim? Karın çalışmıyorum kötü olur diye.
 
Son düzenleyen: Moderatör:
ozgurdenizkacar dedi:
68 kiloyum, boyum 1.88. kollarım kendini gösteriyor ama gövdem aşırı ince ve belim içeri doğru kavizli tişörtler kötü duruyor. Bel bölgemi nasıl kalınlaştırabilirim? Karın çalışmıyorum kötü olur diye.
Genişletmek için tıkla...

Eğer salona gidiyorsan, orada yapabileceğin bel hareketleri var onları yapabilirsin.
 
Good morning, reverse ab crunch, deadlift bunlar genellikle alt sırt çalıştırır. Karın da çalış ki postürün dengelesin. Ayrıca omuz t-shirtlerde çok iyi durur onuda hatırlatayım dedim. Birde bel bölgen yağlımı, bel simidi falan?
 
Russian twist ve ters mekik bel bölgesindeki kasları güçlendirir ve daha oturaklı bir görüntü sağlar.
 
Michal Krizo dedi:
Good morning, reverse ab crunch, deadlift bunlar genellikle alt sırt çalıştırır. Karın da çalış ki postürün dengelesin. Ayrıca omuz t-shirtlerde çok iyi durur onu da hatırlatayım dedim. Bir de bel bölgen yağlımı, bel simidi falan?
Genişletmek için tıkla...

Belimde gram yağ yok fakat kollarım kalın omuzlarım da büyük ama belim yok neredeyse tişörtte kötü duruyor gövdem.
 

Benzer konular

theFaceless
Bel ve karın bölgesi eriyor göğüs bölgesi hala geniş
Mesaj
5
Görüntüleme
446
kinqofkinq12
kinqofkinq12
M
Bel bölgesindeki yağlar nasıl eritilir?
Mesaj
4
Görüntüleme
173
721x
721x
neqetria
Simit bölgesi nasıl erir?
Mesaj
3
Görüntüleme
481
ZCPS21
ZCPS21
M.Arda Solmaz
Göğüs bölgesi nasıl genişletilir?
Mesaj
8
Görüntüleme
3B
Çağrı61
Çağrı61
M
Vücut nasıl geliştirilir?
2 3
Mesaj
20
Görüntüleme
404
kmlsat
K

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı