skodakahmer
Centipat
- Katılım
- 21 Nisan 2024
- Mesajlar
- 191
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Bugün spora gittim 170 kilo kemer+korse ile birlikte deadlift denedim. Kaldırdım da. Her neyse kemeri çok sıkamamışım ama yine de kafamı götürecek kadar sıkmışım diye tahmin ediyorum. Kafam biraz gitti duvara vuruyordum kendimi arkadaş tuttu vs. vs. Neyse sonra sırtımın sol tarafı çok ağrımaya başladı çantamı yerden alamadım kemerimi falan çantamı biri hazırladı hala ağrıyor ağrı kesici hap aldım buz tuttum yarım saat 1 saat kas gevşetici ile masaj yaptılar bir daha kas gevşetici sürüp bir daha yaptılar. Abam Çin'den kırmızı kaplı çok küçük bir merhem almış onu sürdü bayağı yandı 1 saat ağlayacak kadar artık ama hala geçmedi. Ne yapmam gerek sizce? Nefes alamıyorum doğrulamıyorum bugün yataktan kalkamadım D. Edeyim Allah'ım al canımı diye. Ne yapmam gerek? Teşekkürler.