Bench dips sakatlar mı?

dzs dedi:

Yapmadan önce güzel bir esneme ile sorun yaratmaz.

Genişletmek için tıkla...

897669 dedi:

İyice ısınıp yaparsan bir sıkıntı olmaz.

Genişletmek için tıkla...

novexx dedi:

Hocam triceps amaçlı bench dips kullanıyorum programımda. Çeşitli yerlerde omuz sakatlığına falan yol açabileceğini ve tehlikeli bir hareket olduğunu gördüm. Sizce kullanılmalı mi? Hem etkisi çok olduğundan hem de sakatlık riski olduğundan kararsız kaldım malum tricepsi en çok çalıştıran hareketlerden.

Genişletmek için tıkla...

OOM500 dedi:

Yani çok iyi bir hareket olduğu söylenemez zaman geçtikçe yükü arttırmak zor. Gidip 30 tekrar yapmayacağına da göre gerekli bir hareket değil. Ne için yapıyorsun?

Genişletmek için tıkla...