Geforce Mx130 Kilopat Zamanın Tanığı Katılım 20 Ekim 2020 Mesajlar 2.688 Çözümler 26 23 Eylül 2023 #1 Bench presste tek tarafta 5 olacak şekilde 7-8 tekrar atabiliyorum. Tek tarafta 7,5 olacak şekilde 3-4 tekrar atabiliyorum. Hangisi daha iyi olur?
Bench presste tek tarafta 5 olacak şekilde 7-8 tekrar atabiliyorum. Tek tarafta 7,5 olacak şekilde 3-4 tekrar atabiliyorum. Hangisi daha iyi olur?
Aras the Great Kilopat Katılım 26 Haziran 2022 Mesajlar 5.383 Çözümler 32 23 Eylül 2023 #2 Öncelikle toplam ağırlığı saymalısın, Bar ile birlikte 30 kg olacak şekilde yapman daha iyi olacaktır.
Öncelikle toplam ağırlığı saymalısın, Bar ile birlikte 30 kg olacak şekilde yapman daha iyi olacaktır.
Geforce Mx130 Kilopat Zamanın Tanığı Katılım 20 Ekim 2020 Mesajlar 2.688 Çözümler 26 23 Eylül 2023 #3 Aras the Great dedi: Öncelikle toplam ağırlığı saymalısın, Bar ile birlikte 30 kg olacak şekilde yapman daha iyi olacaktır. Genişletmek için tıkla... Bar 20 kg sanırım, yani 30kg 7-8 tekrar 35kg 4-5 tekrar.
Aras the Great dedi: Öncelikle toplam ağırlığı saymalısın, Bar ile birlikte 30 kg olacak şekilde yapman daha iyi olacaktır. Genişletmek için tıkla... Bar 20 kg sanırım, yani 30kg 7-8 tekrar 35kg 4-5 tekrar.
Aras the Great Kilopat Katılım 26 Haziran 2022 Mesajlar 5.383 Çözümler 32 23 Eylül 2023 #4 Geforce Mx130 dedi: Bar 20 kg sanırım, yani 30kg 7-8 tekrar 35kg 4-5 tekrar. Genişletmek için tıkla... Anladım onu, 30 kgde tekrar sayısını arttırarak yavaş yavaş 35e geç sonra ondada tekrar sayısını arttırmaya çalış öyle döngüye sokabilirsin 10 veya 12 tekrara kadar.
Geforce Mx130 dedi: Bar 20 kg sanırım, yani 30kg 7-8 tekrar 35kg 4-5 tekrar. Genişletmek için tıkla... Anladım onu, 30 kgde tekrar sayısını arttırarak yavaş yavaş 35e geç sonra ondada tekrar sayısını arttırmaya çalış öyle döngüye sokabilirsin 10 veya 12 tekrara kadar.