Kafanızdaki düşünme yapısını değiştirin mesela şöyle. Bu adam bana bu tavsiyeleri veriyor ama bende onunla aynıyım hiçbir üstün yanı yok benden? İstersem bende onun gibi olabilirim. Kendimi endişe duyduğum konulardan uzaklaştırmam lazım ve bende bir insan olduğum için panik yapmama gerek yok endişelenmem gereken bir olay yok, sadece gördüğüm ve yaşadığım şeyler beni fazla etkiledi bunları o da yaşamış ve normal karşılamış bunu bende yapabilirim diye kendinizi düşünmeniz gerekiyor.