Yeterli protein almazsanız kas gelişir, gelişmez değil fakat bir yere kadar gelişir. Kaslarınız belirli bir seviyeye geldikten sonra artık yeterli proteini isteyecek ve siz de almak zorunda kalacaksınız. BCAA, hayvan proteini yerine geçmez sadece kasları iyileştirecek amino asit içerir ve protein sentezini artırır.
Örneğin siz 120 gram protein alıyorsanız, vücudunuz bunun 100 gramından faydalanıyor diyelim. BCAA içerseniz, 120 gramın 120'sini de sindirir.