Beslenme programı tavsiyesi

Son Heung Min dedi:
Neden hocam.
Genişletmek için tıkla...

Vücudun bir Spor'a alışsın serbest ağırlığa geçip biraz hatların belli olunca kullan çünkü şu an belli net bir kas kütlen yok ve vücudun alışık değil beslenmeni ve su tüketimini oturt.
 
Ketamin dedi:
Vücudun bir Spor'a alışsın serbest ağırlığa geçip biraz hatların belli olunca kullan çünkü şu an belli net bir kas kütlen yok ve vücudun alışık değil beslenmeni ve su tüketimini oturt.
Genişletmek için tıkla...
Ama proteini kullanayım demi bir sıkıntı olmaz
 
Bence liste iyi değil, kahvaltıda 5 dilim tam buğday ekmeğini ne yapacaksın? Onu 1 dilime düşür öğlen düzgün bir şeyler ye.

Pirinç unu da gereksiz geldi onun yerine öğlen bulgur pilavı yenebilir.

Hindi fümeyi her gün yemek ise östrojen hormonlarını çoğaltabilir, bu da jinekomastiye neden olabilir.
 
Öğlen tavuklu pilav yesem veya olmadığı zaman yine 4 tane falan yumurta yesem olurmu hocam
 
Son Heung Min dedi:
Bir süre iyi devam ettim sonra annem her gün tavuk yapmadı hevesimi kırdı bıraktım ileride kendi evime çıkınca yapacağım ama spor kısa süredr olsa bayağı işe yaradı zayıflattı.
Genişletmek için tıkla...

Çok saçma bir bahane. Annen sana her gün tavuk yapmak zorunda değil ki. Kendi tavuğunu kendin de yapabilirsin. Zaten yeni başlamış birisinin protein ihtiyacı o kadar da fazla değil. Sabah peynirini, yumurtanı yiyip diğer öğünlerde de annenin yaptığı yemeklerden normalde yediğinin yarım porsiyon fazlasını yersen protein ihtiyacını muhtemelen karşılayacaksın.
 
Konuyu cevapla
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…