Hareketleri 3 set yap tükenişe ve formunu doğru yapmaya gayret et yeterli.
Ama en önemlisi tükenişe git.
Biceps kasınada çok önem verme zaten hemen gelişen bir kas omuz ve triceps kolu daha büyük gösterir her zaman.
Hareketleri 3 set yap tükenişe ve formunu doğru yapmaya gayret et yeterli.
Ama en önemlisi tükenişe git.
Biceps kasınada çok önem verme zaten hemen gelişen bir kas omuz ve triceps kolu daha büyük gösterir her zaman.
Hocam omuz ve triceps konusunu çözdüğüm için burada yazmadım. İlk set tükenişe 1 veya 2 tekrar kala bırakıyorum son set ise tükeniş yapıyorum yeter mi?
Hocam preacher curl sevemiyoerum niyeyse. Hiç alışamadım ve hoşuma gitmedi.
Hocam omuz ve triceps konusunu çözdüğüm için burada yazmadım. İlk set tükenişe 1 veya 2 tekrar kala bırakıyorum son set ise tükeniş yapıyorum yeter mi?
Hocam preacher curl sevemiyoerum niyeyse. Hiç alışamadım ve hoşuma gitmedi.
Hocam omuz ve triceps konusunu çözdüğüm için burada yazmadım. İlk set tükenişe 1 veya 2 tekrar kala bırakıyorum son set ise tükeniş yapıyorum yeter mi?