lfy07
Femtopat
- Katılım
- 17 Aralık 2024
- Mesajlar
- 36
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Spora başlayalı 4 ay oldu 16 yaşındayım, 178 boy var 72 kiloyum (başlamadan önce 68 dim) %15-14 yağ oranına sahibim genel anlamda sırtta göğüste vs sıkıntım yok fakat iş kollara gelince sıkıntı çünkü bicepslerim kısa bağlanıyor bence en büyük etken bu. Ne kadar çalışırsam çalışayım bir türlü büyük görünmüyor biceps pozlarında, bir tek yandan sıkarsam yan açıyla biraz büyük duruyor o da tricepsin etkisiyle olduğundan onun dışında bicepsim anormal bir şekilde gelişmediğini düşünüyorum. Baslamadan önce 31-32cm falandı şu an 35 ama gözle göremiyorum adamakıllı bu farkı moral bozuyor, antrenman planım da sağlam yemede de sıkıntım yok neyde problem var anlamıyorum bir türlü :/