Hocam pankek yaparken veya sporda milkshake yaparken iyi olur da sırf protein amaçlı suyla içme. Yaptığın öğünlere kat. Zaten 16 servislik. Hemen biter.
Creatine ürününü satın alabilir veya fiyatını öğrenebilirsiniz. En İyi Kreatin Markalarından olan Proteinocean ürününü kullananların kullanıcı yorumlarını okuyabilirsiniz.
proteinocean.com
Protein tozu yerine creatin önerebilirim. Pre workout da olabilir.
Böbreklerin önceden sorunludur veya gramı fazladır, 5gr standart kretin + 1L su ekstra zarar vermez.
Kreatinin veya ck değerinin artmasından bahsediyorsanız bu da böbrek hasarı demek değil.
Böbreklerin önceden sorunludur veya gramı fazladır, 5gr standart kretin + 1L su ekstra zarar vermez.
Kreatinin veya ck değerinin artmasından bahsediyorsanız bu da böbrek hasarı demek değil.
Nasıl fark ettin vücuduna neler oldu yani? Ben içsem ve hiçbir belirti görmesem doktora gitmem yani siz belli ki gözle görülür bir sorun yaşadınız. Çünkü kreatin illaki kanda biraz yüksek çıkar.