Bilek ağırlıklarının zararı var mı?

Arkadaşlar spor yapmak istiyorum ama pandemi döneminde olduğumuz için spor salonlarına gitmek istemiyorum ve daha önce kendi başıma hiç spor yapmadım tecrübesizim yani. Bunun için gündelik hayatımda hiç çıkarmadan ayak bileği ağırlığı (2x1kg) takarsam bunun zararları/faydaları olur mu?

Kendi ağırlığınla şınav, mekik, barfiks, plank çalışman 10 kat daha fazla fayda sağlar.

Jira dedi:

Kendi ağırlığınla şınav, mekik, barfiks, plank çalışman 10 kat daha fazla fayda sağlar.

Genişletmek için tıkla...

Onlarıda yapmayı düşünüyorum + olarak sürekli bilek ağırlığı taksam zararı olur mu? Örnek veriyorum bankaya gidince evde mutfağa gidince dışarıda yürüyüş yapınca vs.

Yürüyüş yaparken takabilirsin ama 7/24 takma.