Dostlar güzel bir vücudum ancak bilek guresinde falan kötüyüm. Hani uzaktan bakıldığında bu bunu yer kola bak falan derler ama bilek guresinde öyle değilim. E tabii zoruma gitti yenilince el yayi aldim bir tane şimdi onu yapmayı düşünüyorum ama size fikrimi sormak istedim dambilla falan yapabilecigim bilek güreşine kazanma konusunda etki edecek hareketler var mı? Kaç set tekrar gibi önerilerinizi yazar misiniz bu arada el yayının etkisi var mı bilek guresine?
Zamanında yap yap kanalında falan paylaştıkları viedolar vardı izledim o taktikleri biliyorum ama çok fazla etki ettiğini düşünmüyorum ama tabii ki de etkisi vardır.
Kolunuzu sağa/sola doğrultup avuçiçiniz yukarı gelecek şekilde hizalayın. Fazla geriye çekmeyin hafif öne doğru dursun kollarınız. Yavaş bir şekilde dirseğiniz içten 90 derece yapacak şekilde yukarı aşağı yapın. Fazla zorlamayın.