Dostum bileklerin için bir şey diyemem ama kollarını geliştirecek hareketler yapmalısın spor salonuna giderek ya da en kötü Dumbell ile. Kilon içinse diyetisiyene gitmeni öneririm. Kan değerlerine de baktır belki bazı vitaminler, hormonlar eksik veya fazladır.