Bileklerim çok zayıf görünüyor

Merhaba. Bileklerim aşırı zayıf ve ince ne kadar yesem yesem kilo aldım önceden kaburgalarim gozukuyordu. Şu an hiçbir şekilde belli olmuyorlar yanlizcs kollarim cok kötü gözüküyor. Nasıl gelistirebilirim?

Dostum bileklerin için bir şey diyemem ama kollarını geliştirecek hareketler yapmalısın spor salonuna giderek ya da en kötü Dumbell ile. Kilon içinse diyetisiyene gitmeni öneririm. Kan değerlerine de baktır belki bazı vitaminler, hormonlar eksik veya fazladır.

O ne öyle korku filminden fırlamış gibi. Şaka bir yana barfiks işinizi görücektir.

Kilosu ayarlanılabilir el yayı ile bileklerini ve kolunun iç kısmını geliştirebilirsin.

En düşük kilodan başlayıp Set'ler halinde yükselterek yaparsan 1-2 aya canavar gibi çıkar bileklerin.

Benim de bileklerim aşırı ince. Ben Dünya'nın ilacını kullandım ama, sizinki ise durup dururken olmuş.

Kilo almaya başlamalı, bu sürede fitness ile tüm vücudunu geliştirip; bileklerin için ayrı bir antrenman programı oluşturabilirsin.

emircanunlts dedi:

Kilo almaya başlamalı, bu sürede fitness ile tüm vücudunu geliştirip; bileklerin için ayrı bir antrenman programı oluşturabilirsin.

Genişletmek için tıkla...

aslında doğuştan böyle tırnaklarımı yediğim için kilo alamıyorum sanırsam