Bilgisayar yüzünden yamulan omurga nasıl düzelir?
- Konuyu başlatan davidlaid
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 5
- Görüntüleme 1.151
Cthulhussy
Decapat
- Katılım
- 25 Ağustos 2022
- Mesajlar
- 752
- Çözümler
- 1
Spor yapmanın büyük yardımı olur.
KS
KS
davidlaid
Picopat
- Katılım
- 31 Ocak 2023
- Mesajlar
- 388
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
1 yıldır yapıyorum zaten squat gibi hareketlerle düzeliceğini umuyordum ama yine de biraz var. Fotodaki gibi değil tabii.
Fenerbahçelii
Hectopat
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Skolyozum var bende düşürmek için uğraşıyorum derecesi yüksek olduğu için korse kullanıyorum yüzmeye gidebilirsin yüzme en iyisi bu skolyoz veya omurga eğriliği için.
Cthulhussy
Decapat
- Katılım
- 25 Ağustos 2022
- Mesajlar
- 752
- Çözümler
- 1
Yapmaya devam edin, en çok faydası olan şeylerden birisi o. Ayrıca gün içinde kendinizi salmayın hep dikkat edin, duvara yaslanıp antrenman yapabilirsiniz, sırtınıza kamburluğu engellemek için askılık (veya ismi her ne ise, ben askılık diyorum
) satın alıp takabilirsiniz. Yüzmeye gidin ayrıca yüzme çok büyük oranda düzeltiyor. Yere uzanıp kollarınız ile yukarıya uzanarak omurgayı gevşetip rahatlatabilirsiniz. Veya barfiks barı gibi yerlere asılıp yine aynı şekilde omurgadaki disklerin arasını açıp rahatlatabilirsiniz kendinizi. Bunların faydası olur emin olun.
- Katılım
- 7 Eylül 2020
- Mesajlar
- 2.041
- Makaleler
- 2
- Çözümler
- 15
Sırtüstü uyu.
