Bilgisayara bakmaktan ötürü oluşan baş ağrısı

Yardimci Olana tsk

Hectopat
Katılım
18 Ekim 2020
Mesajlar
54
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
Online eğitim yüzünden en az 4 saat bilgisayara bakmak zorunda kalıyorum ve başım ağrıyor, ne yapmalıyım? Baş ağrımı azaltacak bir yöntem var mı?
 
Sıvı eksikliği olmasın hiçbir zaman.
Bilgisayarın ekran parlaklığı çok olmasın.
 
Yazıları küçültüp büyütmeyi deneyebilirsiniz. (Çoğu uygulamada ve masaüstünde CTRL ve farenin kaydırma yuvarlağına basılı tutup ileri-geri yaparak ayarlayabilirsiniz.) Ek olarak ışık yokken başınız ağrıyorsa odanın ışığını açıp deneyin. Monitörün parlaklığını azaltın. (Neredeyse tüm monitörlerde menü tuşu var. Ona basarak menüsünü açabiliyorsunuz.) Oturduğunuz koltuğun yüksekliği ayarlanabiliyorsa ona göre ayarlayın. Bazı insanlar yukarıya bakarken, bazı insanlar aşağıya bakarken yorulur. Ek olarak monitörü veya kendinizi biraz uzaklaştırabilirsiniz.
 
Önerilerim.

Gece ışığını açın.
Mavi ışık filtreli gözlükler kullanabilirsiniz.
Ekran parlaklığını azaltın.
Ekrana olabildiğince uzaktan bakın.
Her yarım saatte bir yüzünüzü yıkayın.
 
Bazen kulaklık takıyorum kafamı sıkmıyor sesi biraz yüksek açıyorum monitörün parlak ayarını biraz düşürücem ve dediğiniz moda bakıcam.
 
her ders arasında sessiz bi yerde dinlenin. Ekrandan kalkın. Canlı derste kim yorulmuyor.
 
Konuyu cevapla
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…