Bir gün cheat day yaptım ve çok şiştim

RETGEX · 4 Ağustos 2023

Arkadaşla selam sporumun 1.ayını tamamladım ve 5 kilo verdim belim inceli 185 boyum var 90.5 kilodan 85.7'ye düştüm diyetimi aksatmadım ve bir günlük cheat day yapayım hem motivasyon olsun dedim yaklaşık 3500 kalori aldım bugün ve çok kötü şiştim sanki 1 aydır yaptığım spor boşa gitmiş gibi hissediyorum normal mi?

Arda Kuruçim · 4 Ağustos 2023

RETGEX dedi:
Arkadaşla selam sporumun 1.ayını tamamladım ve 5 kilo verdim belim inceli 185 boyum var 90.5 kilodan 85.7'ye düştüm diyetimi aksatmadım ve bir günlük cheat day yapayım hem motivasyon olsun dedim yaklaşık 3500 kalori aldım bugün ve çok kötü şiştim sanki 1 aydır yaptığım spor boşa gitmiş gibi hissediyorum normal mi?

Ne yedin ki? Tokluk hissi veren şeyler yemiş olabilirsin veya uzun süredir bu kadar fazla yemediğin için alışamamıştır vücudun.

WenLingZhou · 4 Ağustos 2023

Bu şey mevzularına dönmüş, yerken bize mi sordun, dostum bir şey olmaz 3.500 kaloriyi 3 günde eritirsin. Şişmenin sebebi de vücuduna bir anda yüklenmen.

RETGEX · 4 Ağustos 2023

Arda Kuruçim dedi:
Ne yedin ki? Tokluk hissi veren şeyler yemiş olabilirsin veya uzun süredir bu kadar fazla yemediğin için alışamamıştır vücudun.

3 öğün yedim tost - çiğköfte ve tatlı

WenLingZhou dedi:
Bu şey mevzularına dönmüş, yerken bize mi sordun, dostum bir şey olmaz 3.500 kaloriyi 3 günde eritirsin. Şişmenin sebebi de vücuduna bir anda yüklenmen.

Ya diyorlardı ayda 1 kere yapın metabolizmanız hızlanır vücut şaşırır falan ondan yapayım dedim şu an spordan geldim daha iyiyim ama yağlanmış hissediyorum hala neyse dur bakalım

sha1ox · 6 Ağustos 2023

Bloat dediğimiz şişkinlik olmuş. 1 gün yüksek kalori yedin diye yağlanman imkansız merak etme. En fazla 3 güne geçer.

396162 · 28 Ağustos 2023

RETGEX dedi:
3 öğün yedim tost - çiğ köfte ve tatlı.

Ya diyorlardı ayda 1 kere yapın metabolizmanız hızlanır vücut şaşırır falan ondan yapayım dedim şu an spordan geldim daha iyiyim ama yağlanmış hissediyorum hala neyse dur bakalım

Hocam zaten günlük kalori ihtiyacınız 2500 olsa 1 günlüğüne 3500 yemeniz hiçbir sıkıntı yaratmaz ben de aynı şekilde besleniyorum. Aynı problemi ben de yaşamıştım sanırım diyet yaparken mide küçüldüğü için birden bu kadar yiyince aşırı şişmiş gibi hissediyorsun. Vücudu şaşırttığı için güzel oluyor.

Bir gün cheat day yaptım ve çok şiştim

Ayrıntılı düzenleme

RETGEX

Hectopat

Arda Kuruçim

Kilopat

WenLingZhou

Centipat

RETGEX

Hectopat

sha1ox

Hectopat

396162

Hectopat

Benzer konular

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz