Merhaba arkadaşlar ben az önce büyük bir hata yapıp cips yedim çok canım çekti diye. Akşama bireysel 1.5 saat futbol antrenmanı yapacağım hemen ardından 45 dk kondisyon bisikleti ağır yükseklikte. Yakar mıyım?
Canın çektiyse ye, sadece dozunda bırak. Önemli olan bu. Gündelik işlerinde harekette ediyorsan zaten akşamına yakarsın çoğunu. Endişe etme bu kadar. Aşırıya kaçma yeterli.