Düşünmemen lazım. Bu tür düşünceler zihninde olmaktan güç alır. Başka birisine anlatırken çok saçma olduğunu fark edersin ama düşünce zihninle başbaşa kaldığında çok güçlü gözükür.
Sadece bu konu için değil her konu için uygula bunu.
Mantık çerçevesinden geçir, sorgula, mantıksız olduğunu idrak et. Mantığına uymadığı noktayı bulduğun an zihninden at, aklına gelse de ihtimal verme. Bir süre sonra zihninde eski güce sahip olmadığını fark edeceksin.
Konu ile örneklendireyim. Aynı konu benim başıma gelse;
"Discord'dan suç barındıran bir video izledim."
Bulunmam çok zor kaldı ki bu tür suçlarda izleyenleri değil videoları yayan, paylaşan ve oluşturan kişilerin peşine düşülür, beni kimsenin aramasını gerektiren bir sebep yok. Bu sebeple beni kimse bulmak istemez.
En kötü ihtimaller zinciri gerçekleşti ve suçsuz olduğum halde arandım ve düşük ihtimallerle olmasına rağmen bulundum. Gider ifade veririm. Bunun olması ise imkansıza yakın denebilir. Yine de "olsa bile" beni üzecek bir durum olmaz.
Sonuç olarak sen olayı zihninde büyütüp farklı anlamlar yüklemişsin ama olay aslında küçük. Olaya kattığın anlamları uzak tutarak bak. Aslan kürküne bürünmüş kediyi gör. Kediden korkmana gerek kalmayacak.