Bisiklet sürerek kalori yakılabilir mi?

1881mirac dedi:

Merhaba, normalde şu ana kadar hafif tempoda koşu yapıyordum kilo vermek için ancak koşu yaptığım alan geçici olarak kapatıldı. Ben de bu yüzden bisiklet sürmek istiyorum. Bisiklet sürerek kalori yakabilir miyim? 3 haftada 4 kilo vermem gerekiyor. Ayrıca diyet de yapıyorum.

Genişletmek için tıkla...

SUKUPI1 dedi:

Tabii ki hem de çok yakarsınız. Hele ki 3. viteste sürerseniz.

Genişletmek için tıkla...

1881mirac dedi:

Acaba sürüş hızımın bir önemi olur mu sizce?

Genişletmek için tıkla...

SUKUPI1 dedi:

Sürüş hızının pek bir önemi olmaz fakat şöyle ki hızlı iseniz çok pedal çevirmişsiniz demektir. Çok pedal çevirmiş iseniz ayaklar fazla çalışmış demektir. Yani dolaylı yoldan etkisi var. Hız gibi şeylere bakmayın daha çok pedal çevirmeye ayakları zorlamaya çalışın.

Genişletmek için tıkla...

1881mirac dedi:

Çok teşekkür ederim, bugünden itibaren bisiklet sürmeye başlıyorum o halde. Umarım önümüzdeki 3 haftada 4 kilo daha verebilirim.

Genişletmek için tıkla...

SUKUPI1 dedi:

Yediklerinize de çok dikkaat ederseniz 3 haftada 4'ten fazla kilo verirsiniz. Kuzenim yazın başında 110 kiloydu sağlam diyet ile her gün bereyle falan akşam yürüyüşlerine çıkıyordu aksatmadan. (bere daha çok terlemek için). Şu anda 85 90 kilolarında.

Genişletmek için tıkla...

1881mirac dedi:

2-3 ay içinde 20 kilo vermiş, helal olsun. Bu arada terlemek gerçekten işe yarıyor mu acaba? Bir de bisiklet sürmek terletir mi sizce yürüyüş veya koşu kadar?

Genişletmek için tıkla...

SUKUPI1 dedi:

Olay terlemek biraz da zaten. Ter vücuttaki yağ, su ve tuzu dışarı atar dolaylı olarak kilo verdirir.

Ne kadar terletir onu bilmiyorum fakat siz kendinizi ne kadar zorlayabilirseniz o kadar zorlayın.

Genişletmek için tıkla...