Body Building'e nasıl başlanır?

Corporal dedi:

Selam ben bodybuilding'e 3 gün önce başladım. Şu an antrenörün yazdığı programla fullbody ilerliyorum. Yeni başladığım için çoğu şeyi bilmiyorum. Sormak istediğim şey, ben biraz yağlı, bir de kiloluyum. Bu kiloları antrenman ve kardiyo yapıp verdikten sonra tekrar kilo almak için bulk'a mı gireceğim? Bulktan sonra da cut diye bir şey vardı galiba kilo vermek için. Bu böyle döngü ile mi ilerliyor? Amacım kas kazanmak.

Genişletmek için tıkla...

Rehber: Nasıl kilo alabilirim? Bulk nedir, nasıl yapılır?

Öncelikle selam bugün size birçok genç arkadaşımızın sorunu, kilo alma hakkında bilgiler vermek istiyorum. İlk iş olarak bizim bir kalori hesabı yapmamız lazım. Her insanda kilo almanın tek yolu, mantığı kalori fazlası almaktır. Peki nasıl yapacağız bu kalori hesabını? Buradaki linkteki site...

www.technopat.net

Aras the Great dedi:

Şuan definasyona girmen mantıksız birazdaha kütle koy şuan hızlı gelişiyorsun zaten bulk devam et.

Güzel bir kütle yakaladıktan sonra definasyona girebilirsin.

Rehber: Nasıl kilo alabilirim? Bulk nedir, nasıl yapılır?

Öncelikle selam bugün size birçok genç arkadaşımızın sorunu, kilo alma hakkında bilgiler vermek istiyorum. İlk iş olarak bizim bir kalori hesabı yapmamız lazım. Her insanda kilo almanın tek yolu, mantığı kalori fazlası almaktır. Peki nasıl yapacağız bu kalori hesabını? Buradaki linkteki site...

www.technopat.net

Genişletmek için tıkla...