O bölgeye yönelmen lazım. Yani en kolayı spora yazılıp bacak çalışmak.
Bölgesel olarak çalışmak direkt olarak asla o bölgeye yağ yaktırmaz, böyle bir şey yok. Yıllardır aynı konu dönüyor, çok göbeğim var sadece göbek çalışsam göbek erir mi. Vücut neresi çalışılmış olarak bakmıyor, yağ yakımını vücudun her yeri ile orantılı yakıyor.
Kilom 67 boyum 1.75
Hocam bu boy bu kiloya çok fazla yağlı olabileceğini düşünmüyorum. Ha diyelim ki öyle sen biraz kalori açığı ve egzersizle düşürürsüz yağ oranını merak etme.
Hocam benimkini nasıl düşürürüz boy 1.64-65 cm kilo 55-58 arası.
Hocam sağlıklı bir bireysiniz gibi geldi ama yine de yağ oranınızı düşürecekseniz kalori açığı vermeniz gerekiyor.
Jinekomasti benzeri bir memem hafiftende bir göbeğim var.
