Bölgesel yağları nasıl eritilir?

Çınar.gyrt dedi:
Hocam sağlıklı bir bireysiniz gibi geldi ama yine de yağ oranınızı düşürecekseniz kalori açığı vermeniz gerekiyor.
Genişletmek için tıkla...
Yani söylemek istediğim şu, bazal metabolizmanızı hesaplayın gerekirse bir ölçüm yaptırın. Bu kalori değeri ve günlük yaktığınız kaloriyi ele alarak 200-300 kalori açık verebilirsiniz ayrıca kas kaybetmemek amaçlı proteini artırın. Paketli gıdaları da kesin, bol bol rafine şeker almak yerine kısıtlı kalorinizi daha etkili besinlere kullanın. Ayrıca bu süreç boyunca kısıtlamadan kaçının 0 şeker ile hayat geçmez.

İzmirli Small Smoke dedi:
Jinekomasti benzeri bir memem hafiftende bir göbeğim var.
Genişletmek için tıkla...
Jinekomastiden şüpheleniyorsanız bir doktora görünmeniz gerekiyor. Hafiften göbek sorun değil ama yine de yağ oranınız düşsün istiyorsanız söylediklerimi uygulamanız gerekiyor. Bu kalori açığı beraberinde herhangi bir spor da size iyi gelir.
 
Çınar.gyrt dedi:
Yani söylemek istediğim şu, bazal metabolizmanızı hesaplayın gerekirse bir ölçüm yaptırın. Bu kalori değeri ve günlük yaktığınız kaloriyi ele alarak 200-300 kalori açık verebilirsiniz ayrıca kas kaybetmemek amaçlı proteini artırın. Paketli gıdaları da kesin, bol bol rafine şeker almak yerine kısıtlı kalorinizi daha etkili besinlere kullanın. Ayrıca bu süreç boyunca kısıtlamadan kaçının 0 şeker ile hayat geçmez.


Jinekomastiden şüpheleniyorsanız bir doktora görünmeniz gerekiyor. Hafiften göbek sorun değil ama yine de yağ oranınız düşsün istiyorsanız söylediklerimi uygulamanız gerekiyor. Bu kalori açığı beraberinde herhangi bir spor da size iyi gelir.
Genişletmek için tıkla...
Jinekomasti kadar değil aslında. Kendimi kafif geri atınca dümdüz oluyor tişörtlerde sadece ucu görünüyor hani bu siyahilerde varya miimleri var hatta. Onlar gibi sadece ucu görünüyor.
 
Anladım, işin tıbbi kısmını bilmem ama normal olmadığını düşünüyorsanız bi doktora görünebilirsiniz. Fikrim yok yani.

Sadece hormon bozukluğu da olabileceğinden bir görünebilirsiniz diye düşündüm.
 
Çınar.gyrt dedi:
Yani söylemek istediğim şu, bazal metabolizmanızı hesaplayın gerekirse bir ölçüm yaptırın. Bu kalori değeri ve günlük yaktığınız kaloriyi ele alarak 200-300 kalori açık verebilirsiniz ayrıca kas kaybetmemek amaçlı proteini artırın. Paketli gıdaları da kesin, bol bol rafine şeker almak yerine kısıtlı kalorinizi daha etkili besinlere kullanın. Ayrıca bu süreç boyunca kısıtlamadan kaçının 0 şeker ile hayat geçmez.

Jinekomastiden şüpheleniyorsanız bir doktora görünmeniz gerekiyor. Hafiften göbek sorun değil ama yine de yağ oranınız düşsün istiyorsanız söylediklerimi uygulamanız gerekiyor. Bu kalori açığı beraberinde herhangi bir spor da size iyi gelir.
Genişletmek için tıkla...

Şurada anlattığım gibi kalori açığı yağ yakmanızı sağlar bunun yanında bir spor sizi mental olarak da rahatladır sağlıklı olmanızı da sağlar.
 
Çınar.gyrt dedi:
Şurada anlattığım gibi kalori açığı yağ yakmanızı sağlar bunun yanında bir spor sizi mental olarak da rahatladır sağlıklı olmanızı da sağlar.
Genişletmek için tıkla...
Kalorisel anlamda düşük proteinsel anlamda fazla olan yiyecekler tüketmeliyim yani.
 

Benzer konular

aesurek
Göğüs Bölgesindeki Yağlar Nasıl Eritilir?
Mesaj
6
Görüntüleme
1.217
Ataberk_Karaoğlan
Ataberk_Karaoğlan
UğurDündarın Dövdüğü Adam
  • Soru
Çubuk silikon hızlı bir şekilde nasıl eritilir?
Mesaj
5
Görüntüleme
2.141
UğurDündarın Dövdüğü Adam
UğurDündarın Dövdüğü Adam
İstanbulluSamuray
"Bölgesel Savaşlar" adlı oyun fikri nasıldır?
Mesaj
8
Görüntüleme
128
İstanbulluSamuray
İstanbulluSamuray
4
Erkekte meme nasıl eritilir?
Mesaj
5
Görüntüleme
733
SIOBHAN
SIOBHAN
Semihfuat32
Kürdistan Bölgesel Yönetimi vs Türkiye araba fiyatları
2 3
Mesaj
23
Görüntüleme
5.484
Sir. Peker
Sir. Peker

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı