İsimsiz kral
Decapat
- Katılım
- 12 Haziran 2021
- Mesajlar
- 58
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
15 yaşında lisanslı boksörüm. Kas yapmak ve kilo almak için PPL antrenman programı yapıyordum fakat artık zaman yok. Günlük antrenman hacmini düşürmeyi ve boksta serilik ve kondisyonu arttırmayı planlıyorum. Bu yüzden tek bölge antrenmana geçeceğim. Konu hakkında bilgisi olan fikir verebilir mi?