Boksa yeni başlayan kişiye öneriler

Thundem dedi:

Box tehlikeli bir spor, vücut geliştirmeni oneririm.

Genişletmek için tıkla...

SBV dedi:

Kaleci gençler için yapılan top antreamanları oluyor göz kırpmamak için onlara bakabilirsin

Genişletmek için tıkla...

Thundem dedi:

Box tehlikeli bir spor, vücut geliştirmeni oneririm.

Genişletmek için tıkla...

Alcali dedi:

Arkadaşlar boksa yeni başladım ve iki sorum var;
Birincisi göz kırpma olayı, yumruk gelirken gözleri kısıyorum bu da gelen yumruğa tepki verememe sebep oluyor. Bunu nasıl çözerim?
İkinciside bileklerim çok güçsüz ve çelimsiz yumruğumu nasıl güçlendirip bileğimi kalınlaştırırım.
Cevaplarınız için teşekkürler.

Genişletmek için tıkla...

Cursor dedi:

Kilo boy oranın iyi olacak zaten yumruk atarken gücü omuzdan ve bacaklardan alıyorsun diye biliyorum.



Katılmıyorum eğer arkadaş 15 yaşındaysa boksa gitmesi daha iyi, hem sosyal açıdan vücut geliştrime gibi kişisel bir şey değil.

Zaten boksa gittiği zaman orada barfiks çubuğuyla ve iple antrenman yapıyor bu da vücüdunu geliştiriyor.

Genişletmek için tıkla...

ayı kapanı dedi:

Ellerini su ile ıslat, parmak uçlarınla gözlerine su at ve açık tutmaya çalış. Diğer sorun ise ağırlık kaldırarak çözülecek bir şey. Ama genelde boksta ağırlık günlerinde patlayıcı güç çalıştırıyorlar. Şınav çekerek ve diğer şınav türlerini deneyerek yapabilirsin. Bileğini sakatlamayacak düzeyde yük bindiren hareketleri vs. araştırırsan bulabilirsin.

Genişletmek için tıkla...