Hocam ben de 15 yaşındayım ve 177 boyum ve 80 kiloyum. Çok değil kilonuz bence. Boyunuz zaten normal. Vermeniz için akşam yememeniz ve bu şekilde hem kalori düşürüp hem de azıcık spor yaparak 3-5 kilo verirseniz yeter gibi. Ben 170'ken tabii ki de 80 kilo değildim 72 falandım ve normaldi. 88'e çıkmıştım bu kışın ve 4 ayda falan mayısa doğru 80'e inmiştim. Bu sıralar diyeti kestiğimden ve bayağı yediğimden 82 olmuş olabilirim fakat veririz yani. 2 kilo aman aman etki yaratmıyor insana. 88'den 80'e düşüşüm de yavaş olduğundan pek etki yarattı denemez. Tek etki karnımda çatlaklar oluşmaya başlamıştı hafif onlar gitti yani. Bir tek göbekte hafif çizgiler var o kadar.
Hocam ben de 15 yaşındayım ve 177 boyum ve 80 kiloyum. Çok değil kilonuz bence. Boyunuz zaten normal. Vermeniz için akşam yememeniz ve bu şekilde hem kalori düşürüp hem de azıcık spor yaparak 3-5 kilo verirseniz yeter gibi. Ben 170'ken tabii ki de 80 kilo değildim 72 falandım ve normaldi. 88'e çıkmıştım bu kışın ve 4 ayda falan mayısa doğru 8='e inmiştim. Bu sıralar diyeti kestiğimden ve bayağı yediğimden 82 olmuş olabilirim fakat veririz yani. 2 kilo aman aman etki yaratmıyor insana. 88'den 80'e düşüşüm de yavaş olduğundan pek etki yarattı denemez. Tek etki karnımda çatlaklar oluşmaya başlamıştı hafif onlar gitti yani. Bir tek göbekte hafif çizgiler var o kadar.
Ergenlikte zayıflama yolları ve diyet listesi nelerdir? Düzenli uyku, bol su tüketimi, Åekerli besinlerden kaçınma, öÄün atlamama ve sık egzersiz ile saÄlıklı ve mutlu bir ergenlik geçirebilir, hayata daha mutlu bakabilirsiniz!
Ergenlikte zayıflama yolları ve diyet listesi nelerdir? Düzenli uyku, bol su tüketimi, Åekerli besinlerden kaçınma, öÄün atlamama ve sık egzersiz ile saÄlıklı ve mutlu bir ergenlik geçirebilir, hayata daha mutlu bakabilirsiniz!