Az önce esnerken sol tarafa doğru kafamı çevirdim ve boynumun sol tarafına ağrı girdi. Bu nasıl geçer? Ve daha sonrasında bir daha olmaması için ne yapmalıyım?
Havluyu ütüleyerek ısıt ve boynuna koy. Eczaneye gidip kas gevşetici krem isteyin.
Bunları uyguladıktan sonra 2 gün boynunuzu dik tutarak ani hareket etmeyin.
Geçmiş olsun.
Havluyu ütüleyerek ısıt ve boynuna koy. Eczaneye gidip kas gevşetici krem isteyin.
Bunları uyguladıktan sonra 2 gün boynunuzu dik tutarak ani hareket etmeyin.
Geçmiş olsun.
Dik ve doğru pozisyonda bir sorun teşkil etmez. Boyun tutulması zaten dik olmayan yanlış boyun pozisyonlarında ve rüzgar çarpmalarında oluşuyor.
Boyun kaslarının kasılı kalacağı şekilde oturmazsan problem yaşamazsın. Kas gevşetici sürersen kısa sürede faydası olur. Hatta çok rahatsız ediyor ise en yakın sağlık ocağında kas gevşetici iğne olursan anında rahatlatır.