Boyun tutulması nasıl geçer?

Az önce esnerken sol tarafa doğru kafamı çevirdim ve boynumun sol tarafına ağrı girdi. Bu nasıl geçer? Ve daha sonrasında bir daha olmaması için ne yapmalıyım?

Atkı ile boynunu sar boynunu sıcak tut 2 güne kalmaz geçer kıtlatmaya çalışma felç kalırsın.

Hep mi oluyor?

• Nefesinizi tutun çenenizi göğsünüze dayayın
• Başınızı arkaya yaslayın
• İlk olarak sağ omuzunuza yaslarken nefes verin

sol omuza yaslayarak devam edin 10 tekrar yeter

Geçmiş olsun

377660 dedi:

Hep mi oluyor?

Genişletmek için tıkla...

ilk defa oldu.

yucewalden dedi:

İlk defa oldu.

Genişletmek için tıkla...

Esnerken kemikler de esner. Anlık ağrı bana normal geldi. Sürekli olsaydı sıkıntıydı .

cas26 dedi:

• Nefesinizi tutun çenenizi göğsünüze dayayın.
• Başınızı arkaya yaslayın.
• İlk olarak sağ omuzunuza yaslarken nefes verin.

Sol omuza yaslayarak devam edin 10 tekrar yeter.

Geçmiş olsun.

Genişletmek için tıkla...

Hastahaneden yazıyorum hocam çok sağ olun.

Havluyu ütüleyerek ısıt ve boynuna koy. Eczaneye gidip kas gevşetici krem isteyin.
Bunları uyguladıktan sonra 2 gün boynunuzu dik tutarak ani hareket etmeyin.
Geçmiş olsun.

Re Malaka dedi:

Havluyu ütüleyerek ısıt ve boynuna koy. Eczaneye gidip kas gevşetici krem isteyin.
Bunları uyguladıktan sonra 2 gün boynunuzu dik tutarak ani hareket etmeyin.
Geçmiş olsun.

Genişletmek için tıkla...

Bu süreç içerisinde bilgisayar başında dik oturmam sorun olur mu yoksa sadece dinleneyim mi.

yucewalden dedi:

Bu süreç içerisinde bilgisayar başında dik oturmam sorun olur mu yoksa sadece dinleneyim mi?

Genişletmek için tıkla...

Dik ve doğru pozisyonda bir sorun teşkil etmez. Boyun tutulması zaten dik olmayan yanlış boyun pozisyonlarında ve rüzgar çarpmalarında oluşuyor.
Boyun kaslarının kasılı kalacağı şekilde oturmazsan problem yaşamazsın. Kas gevşetici sürersen kısa sürede faydası olur. Hatta çok rahatsız ediyor ise en yakın sağlık ocağında kas gevşetici iğne olursan anında rahatlatır.