Bu vücuda nasıl ulaşılabilir?

FallandMma dedi:

Arkadaşlar örnek için bu fotoğrafı bulabildim. Sadece bu yağ oranı ve kas seviyesine ne kadar sürede gelinir? Şu anki durumum 173, 65 kilo kasım yok. Çok yağlı değilim, yağ yok. Yani normal bir insanım.

Eki Görüntüle 2490833

Genişletmek için tıkla...

Ahmetiweii3 dedi:

Ben o vücuda yeterli disiplin ile 1 yılda ulaştım.(daha önce bir spor geçmişim vardı)

Genişletmek için tıkla...

XakoR dedi:

Karın kası falan görmek istiyorsan 5-6 ay yağsız-düzenli beslen çıkar zaten. Ama inanılmaz zayıf gözükürsün bilgin olsun. Kas falan yok demişsin, spor salonuna git bir de diyet yap hocam oluyor zamanla zaten.

Genişletmek için tıkla...

FallandMma dedi:

Gerçekten bu fiziğe 1 yıldamı ulaştın be reis boyun kilon kaç yazabilir misin?

Genişletmek için tıkla...

Ahmetiweii3 dedi:

80 kiloyum şu an boyum 1.85 yağ oranı ve kas kütlesi aynı bu elemanla.

Genişletmek için tıkla...