Bulk ile mi başlamalı yoksa definasyonla mı?

burokah1

Hectopat
Katılım
4 Nisan 2022
Mesajlar
91
Selamlar, bugün şu soruyu soracaktım,
16 yaşındayım ve bu yaz spora başlamak istiyorum. Boyum 176 kilom 82 yağ oranım ortalamanın hafif üstünde mükemmel bir vücut beklemiyorum tabii ki ama en kısa sürede nasıl en iyi forma ulaşabilirim?
 
Son düzenleyen: Moderatör:
Bulk yaparsan vücudun istediğin gibi şekil almaz. Eğer kas kütlen azsa definasyonla başlayıp istediğin kiloya ulaşınca kas kütlesi koymak için clean bulka geçebilirsin.
 
Direkt definasyonla başlarsan enerjin olmayacağı için spordan bile soguyabilirsin, istediğin şekilde calisamayacaksin çünkü. Yaz ayında olduğumuz için bulk yapmak da zor, kas kutlen yokken definasyon yapmak saçma zaten. Alman gereken kalori miktarını al, ilk başlarda takma bu kadar. İlk birkaç ay çok değişim olmayacak zaten sen sadece hareketlere alışmaya calis.
 
Bu arada söylemeyi unuttum daha önce 1 yıllık spor geçmişim var bir şey fark eder mi bilmiyorum ama.
 
burokah1 dedi:
Bu arada söylemeyi unuttum daha önce 1 yıllık spor geçmişim var bir şey fark eder mi bilmiyorum ama.
Genişletmek için tıkla...
Eğer aralık uzunsa vücudun forma girmesi biraz zaman alabilir, ancak yeni başlayan birinden daha hızlı forma girersiniz.
 
Konuyu cevapla
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…