Kilosu zaten boyuna göre baya düşükmüş, sadece yağ almasıyla alakası yok. Eğer yağlanmayı göze alıyorsanız biraz daha devam edin hocam. Hiç yağ almama gibi bir imkanınız yok çünkü.
Kilosu zaten boyuna göre baya düşükmüş, sadece yağ almasıyla alakası yok. Eğer yağlanmayı göze alıyorsanız biraz daha devam edin hocam. Hiç yağ almama gibi bir imkanınız yok çünkü.
Hocam ben de bu yaz tatilinde 10 kilo aldım, başında 64 kiloydum şimdi 82-83'lerde geziyorum. Tabii ki yağlanma oldu ama öyle çok düzeyde olmadı, yani biceps damarlarım biraz geriledi o kadar. Onu arkadaş daha iyi bilir bence. 3 ay öncekiyle şuanki formuna bakması lazım.
Kilosu zaten boyuna göre bayağı düşükmüş, sadece yağ almasıyla alakası yok. Eğer yağlanmayı göze alıyorsanız biraz daha devam edin hocam. Hiç yağ almama gibi bir imkanınız yok çünkü.
Yağ oranınız ideal. İyide değil ama normal işte. Herhangi bir döneme girmene gerek yok. Her zamanki gibi yemeğini de ye(dikkat ederek tabii ki) sporunuda yap.