volkandemirel01
Kilopat
- Katılım
- 3 Eylül 2016
- Mesajlar
- 248
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Bulk a girmeden önce en önemli şey bel çevresi ölçümüdür. Boy kilona göre bel ölçünü hedefle ve clean bulk a başla. Clean bulk yaparsan (temiz beslenip ve kardiyo yaparsan üstüne) bel sabit kilo artar.