TeknoEmir
Hectopat
- Katılım
- 9 Ocak 2021
- Mesajlar
- 394
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Boyum: 180cm
Kilom: 73.5
Yağ oranım %16 ile %18 arası. Hedefim hacim kazanmak. Sizce bulk mu yapmalıyım definasyon mu? Şu an ihtiyacım olan günlük protein miktarınıda alıyorum. Spora başlayalı 3 hafta oldu ve hiç şeker yemiyorum. Her gün 1.5-2, 3 porsiyon civarı tavuk pilav yiyorum ve ortalama her gün sağlıklı beslenmeye çalışıyorum. Teşekkürler.
Kilom: 73.5
Yağ oranım %16 ile %18 arası. Hedefim hacim kazanmak. Sizce bulk mu yapmalıyım definasyon mu? Şu an ihtiyacım olan günlük protein miktarınıda alıyorum. Spora başlayalı 3 hafta oldu ve hiç şeker yemiyorum. Her gün 1.5-2, 3 porsiyon civarı tavuk pilav yiyorum ve ortalama her gün sağlıklı beslenmeye çalışıyorum. Teşekkürler.
Son düzenleme:
