Bulk ne zaman bitirilmeli?

K

KaraBeyyy

Hectopat

Katılım

27 Mayıs 2021

Mesajlar

151

Çözümler

2

Daha fazla  

Cinsiyet

Erkek

• 7 Ekim 2025

• #2

Senin yerinde olsam 75-80kg arası görüp görünüşe göre diyete başlardım.

 

Artı 0 Eksi

Hexcc

Hectopat

Katılım

27 Ağustos 2021

Mesajlar

363

Çözümler

1

Daha fazla  

Cinsiyet

Erkek

• 8 Ekim 2025

• #3

Aynaya bakıp ben harbi kaslıyım ama yağlıyım denildiğinde

 

Artı 0 Eksi

OOM500

Hectopat

Katılım

23 Ağustos 2022

Mesajlar

2.513

Çözümler

5

• 8 Ekim 2025

• #4

Tartıdaki sayının bir anlamı yok. Bir aralık ya da sayı vermek saçma olur çünkü nasıl göründüğünü bilmiyoruz. Bulk daha çok kas gelişimi sağlamıyor. Maintenance kalorini hesaplayıp, üstüne 100 kalori ekleyip (açıkta olmadığından emin olmak için) devam edebilirsin. Hipertrofi enerji değil uyarı temelli bir süreç. Sonsuz bulk-cut döngüsü anlamsız. Rahat ve sürdürülebilir bir yağ oranına gelip maintenance ile devam edip bunu korumak daha iyi.

 

Artı 0 Eksi

barissyaa

Kilopat

Zamanın Tanığı

Katılım

9 Mayıs 2018

Mesajlar

2.992

Yer

İstanbul

• 9 Ekim 2025

• #5

Yağ oranı %20 olunca bitirilmeli 13-14 olana kadar cut yapılır genelde buda 3-3.5 ay sürer.

 

Artı 0 Eksi