Rica ederim.
Bir öneri de daha bulunayım, yaklaşık yarım saatini alır ama alacağın sonuçları kesin garanti eder. Google'dan Excel dosyası aç tabloya gün-gün makrolarını kilonu yaz başka sayfaya ne yediysen onu not al diğer sayfaya ise grafiklerini oluştur, örneğin X miktar kalori ile X kilo ile başladığın diyette kilon genel trendde aşağı doğru iniyorsa aynen devam et, genel trend düz bir çizgi çiziyorsa yüzde 2, 5-5 arası kalorini kıs takibe devam et genel trend ne zaman düz çizgi de devam etmeye başlarsa aynısını yap, tekrardan biraz daha azalt.
Bu sayede değişkenler birbirine karışsa bile nereden nasıl geldiğini, nasıl çözmen gerektiğini bileceksin, çoğu diyet yapıp başarısız olanların sorunu takip etmemek. Herhangi bir işte takip etmezsek, eğrisi doğrusuna denk gelmediği sürece başarısız oluruz, denk gelse bile nerede hata yaptığımızı anlamamız çok zaman alır, o yüzden takip önemli.