Bulkta yüzümü nasıl koruyabilirim?

A

AperSo

Decapat
Katılım
23 Mayıs 2023
Mesajlar
34
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
Bulkda yüzmü koruyabilir miyim?
Cenemin geriye gitmesini ve gıdımın cıkmasını istemiyorum.
 
AperSo dedi:
Bulkda yüzmü koruyabilir miyim?
Cenemin geriye gitmesini ve gıdımın cıkmasını istemiyorum.
Genişletmek için tıkla...
Koruyaman kardeş Hele genetik olarak yüzde toplamaya yatkınsan hiç koruyamazsın. Ben 80 kiloyum, 58 kiloyken başladım spora. Vücudum yağsız ortalama %12 yağ oranım vardır. Tabi ki kupkuru değilim ama SkinnyFat veya obez de değilim, kas kütlem ve ağırlıklarım yerimde. Boyum 183 ama yüzüm yanaklı ve açıdan açıda gıdım çıkıyor
 
nwc00 dedi:
Yine de korunacagini sanmiyorum hocam ister istemez buyuyor gibi duruyor.
Genişletmek için tıkla...

Tam olarak korunmaz hocam zaten eksik yazmışım şimdi fark ettim bulk yaparken ona yapabilecek bir şey yok definasyona girerse düzeltebilir diye düşünüyorum.
 
rex10 dedi:
Tam olarak korunmaz hocam zaten eksik yazmışım şimdi fark ettim bulk yaparken ona yapabilecek bir şey yok definasyona girerse düzeltebilir diye düşünüyorum.
Genişletmek için tıkla...
ramazanda definasyona giricem o zamana kadar birşey olmaz İnşallah 1.ayı dolduruyorum bulkta yüzümde bir fark yok daha
 
Hocam ben de bulktayım yanaklar çıktı valla ama göğüs omuz sırt her şey büyüdü o yüzden kıyafetler falan daha iyi oturuyor. Zaten sonuçları gördükten sonra yüzü çokta önemsemiyorsunuz kimse sizi o kadar dikkatli incelemiyor ama genel bir bakış attıklarında vücudunuzu görüyorlar.
 
AperSo dedi:
Bulkda yüzmü koruyabilir miyim?
Cenemin geriye gitmesini ve gıdımın cıkmasını istemiyorum.
Genişletmek için tıkla...

Bulkda zaten abartı bir kalori fazlası almıyorsanız yüz kolay kolay şişmez. 300 kalori ekstra alsan yeterli çoğunu zaten antrenmanda yakacaksın ideali bu.

Effect of Small and Large Energy Surpluses on Strength, Muscle, and Skinfold Thickness in Resistance-Trained Individuals: A Parallel Groups Design - PubMed

While some group-based differences were found, our larger N regression provides the most generalizable evidence. Therefore, we conclude faster rates of BM gain (and by proxy larger surpluses) primarily increase rates of fat gain rather than augmenting 1-RM or MT. However, biceps brachii, the...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
Ne kadar kalori fazlası o kadar kas gelişimi diye bir şey yok.
 
clean bulk yapıyorum yavas ama en azından yağ oranımı yok etmiyor (gelişmede bir sorun olustururmu)
 
Ben de 80 kiloyum yağ oranım %11 falan. Ama senin dediğinin aksine yüzümde hiç yağ toplanmadı, çenemde de bir değişiklik yaşanmadı. Çenenin geriye gitmesi olayının kilo almakla olacağını sanmıyorum. Çok fazla obez olursan 3. çenen yani gıdı gibi bir şey çıkabilir ama çenenin geriye veya öne gitmesi tamamen genetik ve kemik gelişimi ile alakalı. Ki o da zaten gelişim çağının ortalarına kadar oturuyor.
 
Konuyu cevapla
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…